
Pilaf de miel și linte din Orientul Mijlociu
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Încinge uleiul într-o oală mare la foc mediu-înalt.
- 2
Adăugați usturoiul și ceapa. Se prăjește timp de 2 până la 3 minute până devin aurii și translucide.
- 3
Dați focul la mare și adăugați carnea de miel. Folosiți o spatulă pentru a rupe tocată și gătiți până se rumenesc.
- 4
Adăugați amestecul de condimente și gătiți timp de 30 de secunde până când condimentele sunt parfumate și amestecate prin tocat.
- 5
Dacă folosiți sfeclă de argint/măglă, adăugați jumătate de sfeclă de argint în tigaie și soțiți timp de 15 secunde până când începe să se ofilească. (Dacă folosiți spanac, nu adăugați niciunul în această etapă).
- 6
Adăugați orezul, apa și lintea și amestecați. Aduceți la fiert, apoi puneți capacul și reduceți focul la mediu scăzut.
- 7
Gatiti 10-12 minute pana cand apa este absorbita.
- 8
Luați oala de pe foc, îndepărtați capacul și întindeți rapid sfecla de argint rămasă sau tot spanacul deasupra orezului, apoi puneți capacul la loc.
- 9
Se odihnește orezul timp de 10 minute. Îndepărtați capacul, amestecați prin sfeclă de argint/spanac și pufăiți orezul.
- 10
Turnați orezul în vasul de servire, acoperiți cu eșalotă asiatică prăjită și pătrunjel, dacă doriți. Serviți roșiile feliate în lateral.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
229
kcal calorii
11
g proteine
27
g carbohidrați
9
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)